인바디 H40 vs 인바디 H30 vs 인바디 H20 비교

인바디 체중계 인기모델은 인바디 H40, H30, H20 세 모델을 꼽을 수 있다. 정확한 모델명은 인바디 H40은 인바디 다이얼 H40NWi, H30은 인바디 다이얼 H30NWi, H20은 인바디 다이얼W H20N인데, 이에 세 모델 간의 비교를 통해 차이점을 알아보고 이를 토대로 어느 인바디 체중계가 가장 가성비가 좋은지 분석해 보겠다.

 

인바디 H40, 인바디 H30, 인바디 H20 차이

시리즈	인바디 다이얼 H40	인바디 다이얼 H30	인바디 다이얼W H20
모델명	H40NWi	H30NWi	H20N
공통측정항목	체중 골격근량 체지방량 BMI(체질량지수) 체지방률 내장지방레벨 인바디 점수 기초대사량 성장곡선(신장/체중)
추가측정항목	복부지방률 체형좌표 신체 균형 평가 (상하체, 팔, 다리) 근육량 (하체근육평가 O) 건강검진 결과 활용 (동나이대 나의 위치)	복부지방률 체형좌표 신체 균형 평가 (상하체) 근육량 (하체근육평가 X) -	-
측정 주파수	트리플	트리플	듀얼
측정 시간	20초	20초	10초
측정 정확도 (덱사 상관도)	98%	98%	93%
목표 및 가이드 제공	O	O	X
와이파이	O	O	X
사운드	음원	부저음	부저음
색상	블랙, 베이지, 그린	화이트	화이트, 베이지, 블랙
상판재질	가죽	플라스틱	플라스틱
무게	2.7kg	2.5kg	2.7kg
크기(WxHxDmm)	340x34x340	317x50x361	310x49x356
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* 체중측정범위(5~150kg), 핸드바(엄지전극), 터치식 전극(4극 8점), 블루투스는 공통 사양

 

복부지방이 걱정이라면 인바디 H40, H30

 

복부 측정 관련하여 인바디 H20은 내장지방레벨만 측정할 수 있으나, 인바디 H40, H30은 내장지방은 물론 복부지방률까지 측정할 수 있다. 내장지방은 식단조절이 효과적이고, 복부지방은 유산소나 근력 운동이 효과적으로 양자의 성격이 다르기 때문에 분리하여 측정하고 관리하는 것이 바람직하다.

 

물론 내장지방레벨이 9를 넘어가면 복부지방률에도 같이 문제가 있을 확률이 높기 때문에 내장지방레벨의 측정만 가능한 인바디 H20으로도 어느 정도 복부관리를 할 수 있다. 그러나 관리 방법이 다른만큼 복부지방률까지 측정할 수 있는 인바디 H40, H30이 복부지방 관리에 있어서 우위에 있다고 볼 수 있다.

 

체형좌표

참고로 BMI와 체지방률의 상관관계로 사용자의 체형을 좌표에 나타내주는 체형좌표는 인바디 H40, H30에만 있는데, 처음 내 몸 상태를 파악할 때나 목표치를 달성했을 때 정도만 주로 확인하기 때문에 활용도는 그렇게 높지 않은 기능이다.

 

부위별 신체 밸런스를 맞추고 싶다면 인바디 H40

 

인바디의 신체 균형 평가는 각 부위별 근육 발달 정도를 측정하여 신체 밸런스를 나타내주고, 사용자는 이를 통해 불균형이 심한 분위의 관리를 할 수 있는 기능이다. 신체균형평가가 가능한 모델은 인바디 H40과 인바디 H30이나 H30은 상체하체만 측정할 수 있는 반면에 H40은 상체하체는 물론 팔, 다리도 측정할 수 있다.

 

보통 상체하체의 불균형은 굳이 측정을 하지 않더라도 사용자가 본인의 몸에 관심이 많다면 어느 정도 알 수 있는 반면에, 팔이나 다리는 상대적으로 스스로 밸런스를 파악하기 어렵다. 때문에 디테일한 신체 균형 관리를 하고 싶다면 인바디 H30 보다는 인바디 H40을 추천한다.

 

다리 근육 레벨부터 평균치 기준 내 몸 상태 체크까지!

 

앞서 언급했듯이 인바디 H40은 인바디 H30과는 다르게 신체 균형 평가 시 다리까지 가능하기 때문에 근육량 측정도 하체 근육 평가가 가능해 하체 운동에 따른 다리 근육량의 변화를 확인할 수 있다. 또한 인바디 H40은 건강검진 결과 활용이라는 기능이 있어 사용자와 동일한 연령, 성별의 평균치를 기준으로 다리 근육 레벨뿐만 아니라 인바디로 측정할 수 있는 다른 항목들을 상대적으로 비교할 수 있어 심리적 자극 또는 위안을 받을 수 있다.

 

측정 정확도는 인바디 H40/H30, 측정 속도는 인바디 H20

 

X선을 이용해 인체의 체성분을 정밀하게 구분해 측정하는 의료 영상 검사법인 덱사(DEXA)는 현존하는 가장 신뢰도 높은 체성분 측정 방법인데 인바디 H40과 H30의 덱사 상관도는 0.98로 덱사가 100%의 정확도라면 인바디 H40, H30의 정확도는 98%라고 볼 수 있다. 인바디 H20의 덱사 상관도는 0.93으로 93%의 정확도가 상대적으로 낮아 보일 수 있으나, 인바디 H40, H30이 100% 정확도라면 인바디 H20은 95% 정확도로 체성분 측정의 신뢰도는 충분히 높다.

 

이러한 정확도의 차이는 측정 시 사용되는 주파수 때문으로 인바디 H40, H30은 측정이 트리플 측정 주파수로 이루어지나, 인바디 H20은 듀얼 주파수로 이루어진다. 또한 측정항목의 종류에 있어서도 차이가 나기 때문에 측정시간은 인바디 H40, H30은 20초, 인바디 H20은 10초로 차이가 있다. 따라서 최고의 정확도를 원한다면 인바디 H40, H30을 추천하고 괜찮은 정확도에 빠른 측정속도를 원한다면 인바디 H20을 추천한다.

 

측정을 넘어 체계적인 관리를 원한다면 인바디 H40, H30

인바디 H40, 인바디 H30은 측정된 데이터를 기반으로 인바디 앱을 통해 각각의 체성분에 맞춘 목표 설정 및 가이드를 제공해 단순한 측정을 넘어 체계적인 관리에 있어서도 도움을 받을 수 있다. 참고로 와이파이는 이 때문에 인바디 H40, H30에만 탑재되어 있다고 볼 수 있다.

 

고급스러움까지 원한다면 인바디 H40

 

인바디 다이얼 H40

인바디 H40은 인바디 H30, H20에 비해 기능은 물론 디자인적으로도 우위에 있다. 먼저 상판 재질이 플라스틱이 아니라 가죽 소재로 제작되었으며, 조작음도 단순한 부저음이 나는 것이 아니라 음원을 재생해 준다. 또한 색상도 차별화되는 그린 색상을 선택할 수 있고, 제품 크기도 인바디 H30, H20과 비교해 가장 콤팩트하다.

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